Всеки трябва да знае, колко безценни са витамините и минералите за правилната функция на тялото. Има и един минерал, който се отличава от останалите по важност, защото участва стотици биохимични процеси. Дори да сте на здравословна диета и да се стремите да се храните правилно пак е възможно да съществува определен дефицит на витамини и минерали в организма. В тези случаи специалистите препоръчват магнезиев цитрат хранителна добавка, защото така може най-бързо и лесно да попълните тази липса. Щом съберете допълнителна информация за ценния минерал, ще разберете защо е от значение да ползвате хранителна добавка.

Кои симптоми издават липса на магнезиев цитрат?

Ако изпитвате някакъв дискомфорт и смятате, че страдате от липса на витамини и минерали, е добре да си направите медицинско изследване. Преди да пристъпите към него обаче е хубаво да се самонаблюдавате и да определите, точно какви са вашите оплаквания. Има конкретни сигнали, които насочват към липса на магнезиев цитрат, затова днес ще споменем няколко от тях:

• мускулни крампи – появата на мускулни крампи е характерна когато сте в покой най-вече нощно време. Те са доста болезнени и неприятни, затова е важно да вземете съответните мерки и след направено изследване да ползвате хранителна добавка;
• често главоболие и мигрена – специалистите свързват липсата на магнезиев цитрат с увеличената чувствителност на мозъчните съдове;
• умора – минералът е необходим за функционирането на нервната система и клетките, затова и дефицитът често води до умора;
• раздразнителност и тревожност – дефицитът на магнезий има негативен ефект върху основния невротрансмитър (GABA). Той е отговорен за релаксацията на нервната система. От тук идват и симптоми като раздразнителност и тревожност;
• проблеми със съня – магнезиев цитрат участва в метаболитният процес на мелатонина, който е отговорен за циклите на съня. Това е един ясно различим симптом, който води след себе си усещане за умора и раздразнителност;
• депресия – намалените нива на този важен минерал се свързват с недостатъчното производство на серотонин. Той е известен със своите антидепресантни свойства.

Ако сте забелязали подобни симптоми във вашето ежедневие, вероятно се нуждаете от хранителна добавка с магнезиев цитрат. Добре е да изберете такава, след консултация с лекар и след направени изследвания. Целта на тези препарати е да допълнят липсите, а не да заместят пълноценната храна която консумирате.

Какви са основните ползи от употребата на магнезиев цитрат?

Магнезият е вторият най-разпространен минерал в тялото на всеки човек. За да разберете колко е важно да бъдат поддържани правилните нива в организма, е добре да знаете и основните ползи свързани с употребата на магнезий, казват от Cvetitaherbal.com:

• магнезиевият цитрат е от значение за оросяването на мозъка – лошото оросяване предизвиква спазми на кръвоносните съдове на мозъка. Важно е в този орган да постъпва достатъчно количество кръв, за да функционира правилно. Според много специалисти магнезиевият цитрат може да подейства като превенция срещу инсулт. Минералът оказва положителен ефект върху кръвното налягане и кръвната захар;
• предотвратява схващания и спазми на мускулите – минералът е важен, защото помага на тялото да абсорбира правилно калция. Регулира контракциите и позволява на мускулите да се отпуснат. Ще запазите здравето на нервната си система, ако решите да употребявате хранителна добавка с магнезиев цитрат;
• важен е за костите – подобрява образуването на костни кристали и предотвратява развитието на остеопороза.

Това са само една част от ползите, които са доказани при употребата на магнезий.

Защо се препоръчва използването на магнезий с б комплекс?

В търговската мрежа ще откриете много разнообразни хранителни добавки, които имат положителен ефект върху здравето. Днес ви препоръчваме магнезий плюс витамин б комплекс, защото в комбинация имат много по-добро усвояване. Витамините от б комплекс играят важна роля за функционирането на клетките и различните ензими. Тяхното присъствие в организма помага на хранителните вещества да се преобразуват в енергия и така да се чувствате бодри и свежи.

Когато използвате хранителна добавка с включен магнезий и б комплекс по много по-лесен и удобен начин набавяте на организма ценните вещества, чрез които да функционират правилно основните системи в тялото. Важно е да отбележим, че б комплексът и магнезия действат срещу свободните радикали, които увреждат клетките. Имат още детоксикиращ ефект и участват в производството на хемоглобин, който е важен за червените кръвни клетки. Хранителната добавка с магнезий и б комплекс е много удобна за прием и ще нормализира липсите, които бихте имали. Препоръчително е да се консултирате и със специалист, за да се уверите че е подходяща за вас.

Важно ли е откъде ще поръчаме хранителните добавки?

Има значение кой е производителят на съответните препарати, защото е от значение използваните суровини да са качествени. Хубаво е да се насочите към търговец, който ви гарантира произхода на изделията и ви дава пълна информация за техните характеристики и свойства. Най-добре е да пазарувате от търговец производител, защото така ще сте сигурни в хранителните добавки, които употребявате.

Съветваме винаги да се запознавате подробно с описанието и да не превишавате препоръчителните от производителя дози. Напоследък потребителите много често използват магнезий и б комплекс, защото те са важни за правилната функция на много системи в човешкия организъм. Онлайн лесно бихте намерили продуктите на по-достъпни и промоционални цени.