Грижата за нашето здраве трябва да бъде ежедневна. От приемането на храна, която е богата на витамини и минерали до включване в дневното меню на хранителни добавки, които да повишат имунитета, да се грижат за тонуса и добрата ни подвижност. Днес ще ви разкажем колко важен за костите е магнезия и защо е известен като един от най-важния микроелемент в добавки за здрави кости. За да сме активни и динамиката на ежедневието да не се превръща в причина за натоварване, физически болки и напрежение е важно да дадем нужното на нашата опорно-двигателна система.
За да бъдат костите здрави и силни
Магнезия е четвъртия по важност минерал, който не е с голямо съдържание в организма ни, но недостига му може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Въпреки, че е известен като минерала, който поддържа костите и зъбите здрави то неговата роля не се свежда само до това, тъй като елемента има участие в над 700 функции, които протичат в човешкото тяло. Невероятната му сила действа в различни насоки като:
- Ускоряване на метаболизма;
- Намалява стреса и решава проблемите със съня;
- Естествен регулатор на артериалното кръвно налягане е;
- Намалява депресиите и симптомите на ниско самочувствие;
- Балансира работата на мускулите и подпомага тяхното възстановяване при сериозни физически натоварвания;
- Нормализира работата на щитовидната жлеза;
- Намалява риска от наднормено тегло;
- Нормализира състоянието на болни от диабет тип 2;
- Укрепва стените на кръвоносните съдове и т.нат.
Разбира се, че сред основните важни роли на магнезия е това, че подпомага здравето на костите и зъбите. Активното му участие в тези оздравителни процеси го нареждат сред основните добавки, които е препоръчително да се приемат от лица, които са ежедневно подложени на различни физически натоварвания, активно спортуващи са или пък са предразположени генетично към заболявания на опорно – двигателната система.
Безспорни са ползите на този микроелемент като хранителна добавка, която да използваме ежедневно, тъй като наред с до тук изписаното като благоприятно въздействие върху организма това, което още ще споделим за магнезия е, че намалява значително мускулните болки, предотвратява появата на крампи и е транспортно средство на калция, който достига до костите и зъбите. А освен това магнезия превръща хранителните вещества в енергия, което го прави популярен като минерала, който ни дава сила и тонус.
За да бъде повишено здравето на костите и зъбите освен магнезий имайте предвид, че в добавките, предназначени за благоприятно състояние и устойчивост на костната система съществен принос има цинка. Неговата същност е в това, че играе много важна роля за производството на протеини като по този начин се осигурява регулиране на имунитета и цялостно подобряване на човешкото здраве.
Цинка е не по-маловажен минерал от магнезия особено, когато се касае за здрави кости и зъби. Не бива да се подценява ролята на микроелемента, тъй като той се намира в редица важни органи, като очната ретина, кожата, бъбреците, черния дроб и разбира се, в костите. Ролята на цинка за общото ни здраве наистина е огромна и затова той почти винаги е основен елемент с магнезия, които участват в добавки, които се грижат за здравето на нашите кости и зъби.
Активен участник е цинка в борбата с:
- Вируси и бактерии, причиняващи пневмонии и респираторни заболявания;
- Всякакви инфекции и кожни заболявания;
- При намаляване на мозъчната активност и слаба памет;
- При проблеми с очите;
- При слаб имунитет;
- Слабост и липса на тонус;
- Болки в ставите и мускулите;
- При зъбобол и други.
Не подценявайте ролята на такива основни и важни хранителни добавки като магнезий и цинк. Освен тях ключови са също така калий, калций и витамините от групата В комплекс.